Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху (Олег Травкин); Эксмо, 2021

Книга супер, читается легко, на каждой странице что то полезное, даже хочется конспектировать!!! Доставили быстро, спасибо

0    0

Эта книга для меня стала буквально пособием по выживанию в офисе.Я перестала бояться отвечать на звонки, хотя раньше один только телефонный звонок меня приводил в панику. Я больше не боюсь попросить повышение или больничный. Очень много проблем рассмотрены с точки зрения психологии.

0    0

Меня очень подкупило то, что эту книгу написал врач-психотерапевт. Он разбирает стандартные офисные ситуации, приводит примеры из профессиональной деятельности и даёт реально действенныерекомендации, как решать свои проблемы в офисе и не только. Очень интересный раздел о том, что не дает действовать эффективно.

0    0

Начало книги безусловно неплохое, но к сожалению всего несколько первых глав. Далее идеи у автора, судя по всему, закончились и началась перелицовка общеизвестных фактов, половина из которых не имеет абсолютно никакого отношения к выгоранию. Своих денег книга однозначно не стоит.

0    0

Мне понравилась книга. Применила советы , которые даёт автор и удалось решить конфликтную ситуацию с коллегами.
Много полезной информации о том, как выжить в непростой рабочей обстановке. Ещё интересно было почитать , чем отличается психолог от психиатра-психотерапевта , наконец разодралась.
Рекомендую !

0    0

Нереально крутая книга, которая раскладывает всё по полочкам. “Бессмертный пони” – это книга про то, как справляться со стрессом на работе. Как вести себя в конфликтных ситуациях, не скатываться в эмоциональное выгорание, быть психологически устойчивым и не травмироваться об начальника. Врач-психотерапевт Олег Травкин дает ценные советы и помогает понять, что работа может быть в удовольствие, а твое здоровье важнее любой работы.

0    0

Эту книгу мне посоветовала подруга, когда я ей пожаловалась на свое вечное состояние “ничего не успеваю”. У меня очень стрессовая работа, но я даже не понимала, насколько всё плохо и что нужно что-то менять, пока не прочитала “Бессмертного пони” психотерапевта Олега Травкина. Оказывается, я заработала эмоциональное выгорание, когда уже начинает тошнить от работы и ничего не хочется. Благодаря совета из книги я поняла, что я могу сделать, чтобы минимизировать стресс. В идеале конечно нужно взять отпуск на целый месяц, чтобы прийти в себя, но я решила хотя бы нормализовать сон и не требовать от себя многого. просто двигаться маленькими шагами. Надеюсь, мне станет лучше. А книга крутая, рекомендую ее каждому, чтобы знать, до чего может довести работа и как избежать тяжелых последствий.

0    0

доступно, четко, информативно, полезно

0    0

нормальная книга
Что-то взяла на заметку, что-то знала, с чем-то не до конца согласна. Читается легко, поэтому прочитать стоит.

0    0

Выгорание — в эпоху удаленной работы, когда ты доступен 24/7, знакомо всем. А когда в телефоне и работа, и общение с друзьями, и развлечение, то отделять одно от другого практически невозможно. Сообщение от начальника, пропущенный звонок и тревога поднимается с нешуточной силой, потому что ты не можешь отделять: срочное от несрочного, экстренное от просто звонка с вопросом "Как дела?". Все границы стерлись и мозг просто входит в режим бдения круглыми сутками. Олег Травкин рассказывает про феномен выгорания и дает простые советы о том, что делать, если вы почувствовали, что дело плохо.

0    0

Когда я только начала читать эту книгу первой моей мыслью было…
- «Вот мне бы прочитать такую лет семь назад», она бы мне очень помогла на тот момент и объяснила некоторые моменты того, что со мной происходило.
Многие из нас примеряли на себя этого пони, не просто же так придумали этот стишок.
Но вот как им не стать? Никто не рассказывает. До, этого момента)))
Писать это огромный труд я знаю это так как сама писатель, поэтому хочется выразить огромную благодарность автору за эту книгу, которая открывает на многое глаза, помогает побороть страхи, и подскажет как поступить в той или иной ситуации.
Я прочитала много книг по психологии и книг категории саморазвития и личностного роста. И могу с уверенностью сказать, что хорошую книгу найти достаточно не просто.
Эта книга легко читается, всё написано доступным и понятным языком. Самое главное — это следовать советам. Огромный плюс то, что есть примеры, на которых ты закрепляешь, полученные знания.
Если вы хотите знать:
- Что такое эмоциональное выгорание.
- Как адаптироваться в новом коллективе.
- Научиться распознавать эмоции и говорить нет.
- Избавится от вредных привычек и наладить режим сна.
- Почему полезен спорт. Планирование. Релаксация.
- Как повысить продуктивность.
И это еще не все.
Советую к прочтению как сотрудникам, так и начальникам.

0    0