Система «Умный позвоночник» (Борщенко Игорь Анатольевич); АСТ, 2018

Книга приобреталась уже после перенесенного лечения и, как говорится, была возможность сравнить все с действительностью. На 100% написано все точно и верно. Многие вопросы стали более понятны. Читала с большим интересом и рекомендовала своим знакомым как руководство к действию, чтобы не довести позвоночник до плачевного состояния.
Рекомендую к приобретению!

0    0

Очень полезное и ,действительно , умное издание. Полная информация о возможных причинах недуга и подробно о том, как можно устранить проблемы. Без демагогии,которая очень часто встречается в подобного рода изданиях. Советую приобрести, наверняка найдете способ устранения своей проблемы с позвоночником. Очень благодарен доктору,который посоветовал приобрести эту книгу.

0    0

Очень познавательная книга с ценнейшей практической информацией, которая поможет многим людям избежать проблем с позвоночником, если их пока нет, и реально помочь, если они уже есть. Написана простым, доступным и понятным языком, без лишней "воды", по существу. Порадовала плотная белая бумага, которая не испортится со временем и будет служить не одному поколению.

0    0

Если вы не знаете, какой же вид физической нагрузки, зарядки, выбрать вам и потерялись в многообразии, а что-то конкретно и не подходит, то можно начать знакомство с такой позиционной гимнастикой, которую предлагает российский доктор. Гимнастика нейрохирурга Игоря Борщенко является статической, мышцы напрягаются практически без движений. Такая зарядка проста и доступна, если вникнуть в суть и быть дисциплинированным исполнителем.
В каждой книге автора есть и теоретический материал, посвященный проблемам с позвоночником и практические упражнения, описанные словами и подкрепленные фотографиями.
Данная книга содержит 256 страниц, что вполне удобно: не громоздкая, четкая, не содержит лишней "воды".

0    0

Внимание - будет много букв. Такую литературу однозначно стоит читать, желательно ещё в школе в классе 10м, когда мы все горячи, много сил и энергии, сворачиваем горы...и межпозвонковые диски :) Вобщем книга дала мне много знаний о позвоночнике, его строении, причем не в разрезе сухих медицинских терминов, но понятным доступным языком + куча советов на каждый день(например как правильно нагибаться если в таком положении нужно простоять..например умываясь), и как избежать травмы. Причем этот дядя не теоретик а практикующий хирург, поэтому например для меня информация от него воспринимается более убедительно чем те кто человека изнутри никогда не видел. Плюс этот же дядечка мне открыл изометрическую гимнастику, что сильно дополнило мне представление как себя поддерживать в здоровом состоянии. Т.е. в моей жизненной практике было так - сначала тренажеры, как можно больше веса, приседания с большими весами, потом были травмы/операции, потом было знакомство с кинезитерапией товарища Бубновского как путь уже в сторону восстановления и поддержания себя в активном состоянии, и вот Борщенко своей изометрической гимнастикой внес очень полезный вклад в понимание как нужно заботиться о своём организме. Повторюсь - знал бы я всё это еще в школе, никаких разрывов менисков, протрузий, ничего этого бы не было, почему такое не преподают в школе непонятно..но это уже другая история. Поэтому если кратко - всем рекомендую!!! Развелось много обложек и выпусков данной книги, посвежее издание с названием Система «Умный позвоночник» и читайте, видимо пользуется повышенным спросом - вот и переиздается, но с разными обложками) Всем здоровья!

0    0

Очень нужная книга для страдающих суставно-позвоночными проблемами. Простые и эффективные упражнения

0    0

Очень нужная и полезная книга. Автор рассказывает о строении позвоночника, его болезнях, дает аргументированные советы по поддержанию здоровья позвоночника и профилактике травм в различных ситуациях: в быту, при уходе за автомобилем, при работе в саду, при под'ьеме грузов. Книга содержит упражнения для всех отделов позвоночника. В приложениях автор рассказывает о травмах спинного мозга и о сколиозе. Рекомендую.

0    0