15 минут чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер (Лайт Зузка, Панченко Олеся (переводчик), О'Коннелл Джефф (соавтор)); Эксмо, 2017

Книга реально понравилась! Написана так, будто общаешься с автором лично, и получаешь ответы на все свои вопросы. Книга мотивирует заниматься физической культурой не для красоты тела, которая конечно со временем появится, а для здоровья, силы и выносливости. Чтобы не чувствовать себя с течением времени какой то развалиной, прислушивающейся к своим болячкам, а жить полноценно и радостно! Книгу буду периодически перечитывать. Рекомендации применять. Однозначно рекомендую!

0    0

Ну явно же выше должна быть оценка за книгу, чем 2. Да, видеоблог и сайт – на английском языке – это минус. Но сама книга и ее главы написаны просто и доходчиво. Прочтите книгу Зузки Лайт сами и дайте её обязательно прочесть своей девушке…

0    0

Мне понравился стиль написания книги – искренне о том, как полюбить физические нагрузки, а не просто мечтать о том, чтобы выглядеть как девушка в журнале. Попробовала тренировки – тяжело, но недолго (15 мин), и чувствуется эффект.

0    0

Бывает хандра накатит поЗузим с Зузкой и всё Ок! Оказывается Зузанна выпустила книжку - и если бы она её не рекламировала, я бы вообще о ней не узнал - Спасибо за русскую версию - хитовые книги достойны перевода, поэтому и цена выше - ни как у "отечественных авторов" которые тоже вдруг десятками начали выпускать книги подобного рода - но оригинал-то всегда лучше подделок. Единственный вопрос - Какой, прости Господи, "Специалист" обложку к русской версии книги разработал? Пинком под зад с работы - где голова? почему Зузка написано микроскопическим шрифтом? - вам бы по дворам ходить надписи на стенах краской замазывать, а вы обложки делайте.

0    0

Что меня особенно порадовало, так это то, что в книге описаны не только сами упражнения и техники их выполнения, а

0    0

Книгу купила исключительно и-за положительных отзывов. Можно попробовать позаниматься по этой системе. Интересная мотивация. Упражнения совсем не сложные. А вот с частью еды - сложно. Это, конечно, все вкусно. Но некоторые блюда приготовить непросто.

0    0

Что меня особенно порадовало, так это то, что в книге описаны не только сами упражнения и техники их выполнения, а "образ новой здоровой жизни". Автор делится своими любимыми рецептами, даёт практические советы.

0    0

Была знакома с этим автором по её нетривиальным тренировкам в Интернете. И эта книга приятно удивила. Кроме теории по фитнес тренировкам, с удовольствием прочитала рецепты, которые собираюсь приготовить.

0    0

Эта книга лежит на моей прикроватной тумбочке. Главы о еде особо не изучала, так как придерживаюсь определённой диеты постоянно. Теперь об упражнениях. Сначала дан план работы со списком упражнений на каждый день, потом - подробное описание всех упражнений. Пример: день 28 "всё тело" приседания 10 раз стр. **, отжимания 10 раз стр. **, планка 10 раз стр. ** Тем, кто совсем только начинает заниматься, нереально выполнить сразу указанное количество повторов, поэтому в данном случае можно выполнять (на мой взгляд) облегчённый вариант упражнения. Пример: приседание с подпрыгиванием и последующим махом ногой заменяю просто приседанием. Если не лениться и заниматься регулярно, то книга работает 100%. За месяц, конечно, не скинуть -4 размера, но очертания тела станут гораздо приятнее = )) Книга не для маленьких детей, думаю, лет с 16 вполне подходит для изучения. .Если сомневаетесь, то посмотрите ютуб-канал Зузки, там понятно всё и без знания языка. Рекомендую к покупке однозначно.

0    0

Очень многие начинают заниматься спортом и быстро бросают, надоедает? А если всего 15! минут в день? Всего 15…хватит на дольше и результат будет! Книгу взяла. написана интересно.

0    0