Хорошее зрение за 12 недель. Быстро и навсегда (Хакетт К.); Центрполиграф, 2018

Книжка на ощупь довольно хлипкая, обложка тонкая и легко мнется, бумага серая, газетная, шрифт чёткий, но для людей с проблемами зрения (которым адресована эта книга) всё-таки мелковат. В общем, читать и держать в руках эту книжицу не очень приятно, но главное в ней всё-таки не оформление, а содержание.
Метод Клары Хакетт основан на известной системе восстановления зрения Уильма Бейтса, однако многие упражнения разработаны ею самой в ходе работы с учениками.
В первых двух главах вкратце излагается теория Бейтса, описываются причины ухудшения зрения, приводятся примеры историй болезни некоторых её учеников и достигнутых ими результатов по улучшению зрения.
В главах с 3-ей по 10-ю описываются конкретные упражнения и приёмы, способствующие улучшению и восстановлению зрения, снятию напряжения с глаз. Некоторые из них можно делать в любое время в любом месте (дома, на улице, в транспорте, на работе), не прибегая к использованию каких-либо дополнительных приспособлений, для других упражнений потребуется изготовление карточек, таблиц, буквенных наборов, использование вспомогательных средств (домино, игральные карты, мячик, шнур, настольная лампа, линейка, кольцо из проволоки и т.п.), помощь другого человека.
Далее в книге приводятся поэтапные программы для людей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, катарактой и другими расстройствами зрения и заболеваниями глаз. Программы состоят из упражнений, описанных в первых десяти главах и разбитых понедельно: первую неделю делаете такие-то упражнения из таких-то глав, вторую неделю такие-то упражнения и так вплоть до двенадцатой недели.
Из плюсов книги: неплохой перевод и хорошая адаптация для русскоязычного читателя (все расстояния указываются в метрах и сантиметрах, таблицы приводятся с русским алфавитом и т.п.). Из минусов: острота зрения указывается не в привычных нам диоптриях или процентах, а в американской системе измерения: 20/30, 20/40, 20/500 и т.п., что довольно непривычно. Второй минус - в книге я не нашла ни одного упоминания об астигматизме.
А теперь о практической ценности системы Бейтса и различных её модификаций (из личного опыта). Первый раз очки «для дали» мне выписали в 11 лет (смотреть телевизор и списывать с доски), к окончанию школы зрение снизилось до – 4,5. После окончания школы, выписывая очередные более сильные очки, врач посоветовал мне носить их постоянно. После этого зрение в очередной раз упало примерно на 0,25-0,5 диоптрии и обходиться без очков и линз я уже не могла. Однако покупать каждые два года более сильные очки отказалась, и зрение стабилизировалось на одном уровне, примерно – 5. Три года назад я прошла недельный курс по восстановлению зрения, основанный на системе Бейтса, и после 15-летнего «стажа» ношения очков отказалась от них практически полностью. После месяца занятий дома я почувствовала реальное улучшение зрения, стала чувствовать себя уверенно без очков не только дома, но и на улице, однако довести дело до конца не хватило силы воли и, вероятно, желания, поэтому вскоре упражнения я забросила. Тем не менее, к постоянному ношению очков я уже не вернулась, сейчас пользуюсь ими в очень редких случаях, например, в театре, или чтобы прочитать какие-нибудь вывески и надписи вдалеке. Время от времени ко мне возвращается проблесковое зрение – когда без очков вдруг чётко начинаешь видеть номера машин и домов, читать рекламные плакаты и названия магазинов или любоваться переплетением травинок под ногами. Это ни с чем не сравнимое чувство – снова чётко видеть мир вокруг себя без очков, пусть даже длится это всего несколько секунд!
В книге Клары Хакетт приводится довольно много простых упражнений, выполняя которые вы сможете, даже если и не вернуть зрение, то хотя бы снять напряжение с глаз и остановить прогрессирующую близорукость (дальнозоркость). А при наличии сильного желания и силы воли (чтобы довести начатое до конца), вполне может быть, что вы снова сможете начать хорошо видеть без очков.

0    0

Книга покупалась для дочки, но в силу несознательности возраста, никакого результата она нам не принесла.. Подозреваю, что не сильно дочка старалась делать эти упражнения. Поэтому делаю вывод, что полноценно занимать можно начинать по книге только после 16-17 лет, когда придёт желание именно со стороны слабовидящего...

0    0

Методика основывается на Бейтсе, что уже хорошо, так как по его теории очки -это костыли для глаз. Также понравилось что рассматривается соляризация , но кроме неё можно также смотреть на огонь , от этого выравнивается энерегетика и зрение тоже улучшается.А что касается за 12 недель, это походу средний результат.
Затронут момент , что на самом деле мы видим не глазами , а мозгом . Насчёт совета читать между строк -направлять взгляд под строку , попробовал , скорость чтения резко упала , может с безпривычки .
Бумага плохая , да и книжка так и хочет сама закрыться.

0    0